Ja – und für viele Körper sind kürzere, klar aufgebaute Einheiten sogar sinnvoller als lange Klassen. 45 Minuten ermöglichen es, den Körper regelmäßig zu bewegen, ohne ihn zu überfordern. Gerade wenn du viel leistest, unter Stress stehst oder wenig Pausen machst, reagiert dein Nervensystem oft sensibler. Zu lange oder zu intensive Einheiten können dann mehr ermüden als stärken. Entscheidend ist nicht die Länge, sondern die Qualität, Struktur und Regelmäßigkeit. Die Klassen sind so aufgebaut, dass du ohne Zeitverlust in Bewegung kommst und am Ende wieder gesammelt, klar und stabil aus der Stunde gehst.