Hi, ich bin Chiara.

Mein Weg

Wie ich zum Yoga gekommen bin

Bewegung war schon immer mein Zuhause. Bis ich 15 war, habe ich Ballett getanzt, danach immer Sport gemacht - und über den Körper habe ich auch zum Yoga gefunden.

Schnell habe ich gemerkt, wie gut mir die Praxis tut, gerade um zur Ruhe zu kommen. Deshalb liebe ich Vinyasa bis heute: Es beginnt in der Bewegung und führt von dort weiter nach innen.

Yoga zu unterrichten begonnen habe ich bei Anima Mentis, einem Zentrum für mentale Gesundheitsprävention. Im Fokus stand die Stabilität der mentalen Gesundheit - lange bevor etwas wehtut. Yoga war dort ein fester Baustein, in enger Zusammenarbeit mit klinischen und Gesundheitspsycholog:innen, Psychotherapeut:innen und Kunsttherapeut:innen. Im selben Jahr habe ich die Ausbildung zur Lebens- und Sozialberaterin begonnen, die ich bald abschließe (in Ausbildung, unter Supervision).

Seitdem unterrichte ich selbstständig: in gemieteten Räumen und Studios, für Gruppen und für Unternehmen. Mit meinem Umzug nach Perchtoldsdorf, beim Wienerwald, habe ich diesen Weg weitergeführt - im raum., in Studios rund um Wien und jeden Sonntag online.

Aus all den Stunden mit so vielen unterschiedlichen Menschen weiß ich: Alle kommen mit etwas anderem auf die Matte. Genau dafür ist in meinen Stunden Platz.

Jede Klasse baue ich so auf, dass ein Teil auf den nächsten aufbaut: vom Ankommen über kraftvolle, kreative Sequenzen bis zur Ruhe am Ende.

Die Musik trägt dabei mit, und wo es passt, begleite ich dich mit Hands-on-Assists. Ich arbeite gern mit Bildern, Metaphern und kleinen Geschichten, die durch die Stunde führen.

Ein Thema der Stunde gebe ich bewusst nicht vor - den Sinn nimmst du dir selbst mit. Mir ist wichtig, dass du ins Spüren und ins Denken kommst und auf der Matte deine eigenen Entscheidungen triffst. Ich gebe den Rahmen, deinen Weg gehst du.

Yoga und mentale Gesundheit

Gut für sich sorgen, bevor es wehtut.

Viele kümmern sich erst um ihre mentale Gesundheit, wenn es schon schwer wird. Ich bin überzeugt: Es lohnt sich, früher anzufangen.

Prävention zieht sich durch alles, was ich mache - im Yoga wie in der Lebens- und Sozialberatung. Auf der Matte heißt das für mich: regelmäßig innehalten, ins Spüren kommen, eigene Entscheidungen treffen. Was ich in der Beratung über Sprache, Bilder und Geschichten lerne, nehme ich in meinen Unterricht mit.